這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息
還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名
嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償
一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
名嘴黃越宏日前在政論節目上爆料指出，台北市長柯文哲在談論市府團隊成員流失問題時，竟表示「因為那些人都發現沒得抽」，事後傳到請辭獲准的祕書長、世大運執行長蘇麗瓊耳裡，讓蘇麗瓊因此氣炸了，甚至還傳LINE痛批柯文哲「怎麼能汙衊別人」。對此，黃越宏今(19)日上節目時還原當時狀況，他也澄清說，柯文哲確實不是在講蘇麗瓊。
柯文哲今天下午赴台北市議會進行施政報告，不過在上台前卻遭不少藍綠議員齊聲抗議，要求他就「無利可圖」一番話，向蘇麗瓊致歉，柯文哲在吵鬧聲中上台，不過他強調自己從未碰過爆料此事的黃越宏，也沒有印象自己講過這些話，最後拒絕道歉。
對此，黃越宏說，他清楚記得是在8月13日，特偵組前發言人楊榮宗轉業，在他的律師事務所開幕酒會上，在走廊上遇到柯文哲，他問柯文哲為什麼市府團隊走這麼多人，柯文哲直接回他說「因為那些人都發現沒得抽。」
黃越宏強調，這個時間點蘇麗瓊並沒有請辭，所以柯文哲確實不是在講蘇，也非針對蘇，但他認為柯文哲此番話，對離開的市府團隊成員並不公平，所以他當場跟柯爭論，但柯文哲並沒有要改口的意思。
黃越宏說，以柯文哲脫口回答的態度來看，他認為柯這樣講並非第一次，至於有網友批評，為什麼他把和柯文哲的對話，在節目上爆料出來，黃越宏則說，兩人並非私下對話，當時是公開場合，還有多人在場，而且他不認為柯講這番話是對的，因此講出來希望對柯有所警醒。
抗癌多2.8倍！天天10克青花菜就能防動脈硬化
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【早安健康／高鈺玫報導】不只有高齡者會因老化而動脈硬化，青壯年若是有不當的飲食與生活習慣，如嗜吃高油高鹽飲食，又嗜酒、抽菸，則有可能導致年紀輕輕便罹患了動脈硬化，而動脈硬化又是慢性發生，待發現時通常為時已晚，引發其他心血管疾病了。
動脈硬化飲食：十字花科蔬菜可預防動脈硬化
當頸動脈血管壁厚於1.1mm時，很有可能是罹患了動脈硬化。而美國心臟協會出版的期刊上的一篇研究，針對住在澳洲的70歲以上女性，共954人為研究對象，調查她們攝取蔬菜的頻率，從都不吃到一天吃三次的次數，來研究罹患動脈硬化的指標——頸動脈的血管壁厚度。
研究結果發現，多吃蔬菜比少吃蔬菜的血管壁厚度減少0.05mm，雖然看起來很少，但是血管壁厚度只要減少0.1mm就可降低10-18%的腦中風或心臟病風險。
這個研究進一步分析受測者攝取的蔬菜類別，發現對於花椰菜、高麗菜這類十字花科蔬菜，每天只要增加10克的攝取量，血管壁厚度更可減少0.8%。
花椰菜怎麼處理、怎麼吃可以保留最多養分呢？
清洗花椰菜時要手持梗部，讓花朵部分微微朝上約30度左右，也就是透過斜拿的角度，在水龍頭下用較弱的水柱，並旋轉數圈進行清洗。切成適當大小後，用小刷子在小水流下，於梗部處輕刷，最後再浸泡在水中2分鐘後，加入1小匙的小蘇打粉，幫助農藥溶出，再用清水沖過即可。
美國化學學會的農業和食品化學期刊上的一篇研究發現，將花椰菜盡可能的切碎，梗部的地方切碎約2mm的大小，放置30-90分鐘，可讓青花菜中的抗癌營養素多2.8倍，接著可以以生吃的方式，透過充分咀嚼，攝取最多營養素，也可以使用蒸、炒方式調理。
此外，東京大學農學生命科學研究科副教授牧野義雄提到，要完整保留營養素的話，最推薦打成蔬果汁，避免抗癌成分經過加熱而消失。
高麗菜可以怎麼洗淨保留最多養分呢？
高麗菜富含多種抗氧化物，營養師張湘寧提到，先清洗高麗菜後，再接著切塊或切絲，較不會讓水溶性維生素在清洗時流失，而建議烹調時間縮短，並少加水，用快蒸的方式，才能保留較多的營養素。
而生食打成蔬果汁的形式，也可大幅保留高麗菜中的營養成分，但若是免疫力較差的人，則不建議以此方式攝取，避免危害健康。
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早安健康（@everyd生日禮物介紹ayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 5月 月 16 日 上午 2:00 張貼
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